Run.GPS Community Server - nahe Mitrovice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Mitrovice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	118	93	134
0.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	130	106	139
1.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	132	110	143
1.50	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	141	138	145
2.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	123	111	137
2.50	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	134	127	140
3.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	137	125	145
3.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	135	124	143
4.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	138	128	146
4.50	0.42	02:52	8.89	06:45	0	0	147	142	154

Zeit

Datum/Zeit:

28.10.2019 15:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:34:48

Aktive Zeit:

0.00:33:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.72	07:46	0	0	120	93	134
0.00:05:00	05:00	0.60	7.15	08:23	0	0	128	106	139
0.00:10:00	05:00	0.65	7.77	07:44	0	0	140	137	143
0.00:15:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	127	111	145
0.00:20:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	136	125	145
0.00:25:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	138	124	146
0.00:30:00	04:48	0.63	7.87	07:38	0	0	143	128	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2013	9.69	06:12
19.08.2014	9.30	06:27
15.09.2013	9.21	06:31
11.09.2013	9.19	06:32
15.09.2013	9.19	06:32
03.09.2014	9.08	06:36
13.09.2013	9.06	06:38
16.08.2014	8.93	06:43
Dieses Training	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

460 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	72%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

315

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:25	0.01	295	0
2	00:18	0.00:03:50	0.46	289	0
3	00:23	0.00:07:52	0.98	297	0
4	00:19	0.00:08:50	1.04	299	0
5	00:17	0.00:11:18	1.41	295	0
∑	01:30