Run.GPS Community Server - nahe Mohelnice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Mohelnice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	120	91	135
0.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	127	115	136
1.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	130	119	138
1.50	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	129	117	141
2.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	131	116	140
2.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	138	131	144
3.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	126	115	139
3.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	131	117	141
4.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	136	132	139
4.50	0.05	00:48	3.43	17:30	0	0	132	129	135

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2015 16:00:00

Dauer:

0.00:34:26

Aktive Zeit:

0.00:34:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	123	91	136
0.00:05:00	05:00	0.64	7.68	07:49	0	0	126	115	138
0.00:10:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	130	117	141
0.00:15:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	133	116	141
0.00:20:00	05:00	0.62	7.48	08:01	0	0	129	115	144
0.00:25:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	132	117	141
0.00:30:00	04:26	0.55	7.51	08:00	0	0	135	128	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:33 /km

Max. Tempo:

05:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2013	9.69	06:12
28.06.2016	8.76	06:51
05.09.2013	8.75	06:52
28.10.2019	8.49	07:04
01.07.2016	8.21	07:18
26.06.2016	8.18	07:20
12.08.2017	8.02	07:29
Dieses Training	7.92	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

429 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	71%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%