Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	132	74	166
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	99	87	149
1.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	98	87	132
1.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	156	134	164
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	165	163	167
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	164	158	170
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	167	164	171
3.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	167	163	173
4.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	167	145	174
4.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	146	129	164
5.00	0.05	00:13	13.03	04:36	0	0	163	162	164

Zeit

Datum/Zeit:

08.08.2017 05:21:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:29:26

Aktive Zeit:

0.00:29:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	119	74	166
0.00:05:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	115	87	164
0.00:10:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	164	161	170
0.00:15:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	166	158	171
0.00:20:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	168	160	174
0.00:25:00	04:26	0.59	8.01	07:29	0	0	148	129	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

422 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	49%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	0	0	116	74	166
2	0.00:05:19	1.00	11.27	05:19	0	0	124	87	165
3	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	0	0	165	158	170
4	0.00:05:44	1.00	10.42	05:45	0	0	167	162	174
5	0.00:06:45	1.00	8.89	06:45	0	0	153	128	175
6	0.00:00:14	0.04	11.16	05:23	0	0	162	160	164