Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:24	9.38	06:24	47	3	139	81	157
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	48	23	153	144	162
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	159	155	166
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	48	40	159	155	168
4.00	1.00	06:12	9.68	06:12	20	47	161	146	169
5.00	1.00	05:36	10.71	05:36	61	29	165	154	170
6.00	1.00	07:06	8.45	07:06	41	55	165	117	177
7.00	0.80	06:21	7.61	07:53	0	0	151	115	171

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2017 08:56:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:48:42

Aktive Zeit:

0.00:47:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	136	81	152
0.00:05:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	152	144	158
0.00:10:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	158	151	166
0.00:15:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	160	155	168
0.00:20:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	158	146	166
0.00:25:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	163	149	169
0.00:30:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	165	154	170
0.00:35:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	170	162	177
0.00:40:00	05:00	0.51	6.15	09:45	0	0	145	115	172
0.00:45:00	03:42	0.47	7.60	07:53	0	0	157	124	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
24.06.2016	11.81	05:05
27.10.2020	11.77	05:06
04.09.2019	11.04	05:26
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
05.09.2019	10.98	05:28
17.09.2019	10.98	05:28
Dieses Training	9.61	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

502 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	45%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:39:38	6.76	201	0
2	00:22	0.00:41:13	6.96	189	0
3	00:22	0.00:43:18	7.08	169	0
4	00:06	0.00:45:48	7.38	190	0
∑	01:06