Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	117	72	167
0.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	170	165	177
1.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	165	158	172
1.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	168	165	174
2.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	171	164	175
2.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	168	164	174
3.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	146	110	169
3.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	164	157	168
4.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	147	111	167
4.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	150	116	169
5.00	0.12	00:25	17.35	03:27	0	0	169	168	171

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2017 05:19:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:28:26

Aktive Zeit:

0.00:28:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	136	72	172
0.00:05:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	167	158	177
0.00:10:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	169	164	175
0.00:15:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	155	110	174
0.00:20:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	155	111	168
0.00:25:00	03:26	0.67	11.71	05:07	0	0	154	116	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.80	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

461 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	65%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	0	0	142	72	177
2	0.00:05:21	1.00	11.18	05:22	0	0	167	157	174
3	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	0	0	170	164	175
4	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	0	0	154	110	170
5	0.00:05:29	1.00	10.92	05:30	0	0	149	111	168
6	0.00:00:28	0.12	14.86	04:02	0	0	169	168	171