Run.GPS Community Server - nahe Oudshoorn (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

dirkkoster

Sportart:

Jogging

Ort:

Oudshoorn (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:50	5.26	11:25	28	13	0	0	0
2.00	2.00	13:54	8.63	06:57	11	8	0	0	0
4.00	2.00	12:35	9.54	06:17	15	17	0	0	0
6.00	2.00	13:16	9.05	06:38	8	11	0	0	0
8.00	2.00	12:23	9.69	06:12	7	3	0	0	0
10.00	2.00	12:13	9.82	06:06	6	1	0	0	0
12.00	2.00	12:49	9.36	06:25	11	15	0	0	0
14.00	2.00	12:14	9.81	06:07	10	14	0	0	0
16.00	2.00	12:40	9.47	06:20	14	10	0	0	0
18.00	1.77	14:55	7.13	08:25	14	20	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.01.2010 08:17:00

Dauer:

0.02:19:53

Aktive Zeit:

0.02:03:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.55	4.64	12:55	23	13	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.01	9.03	06:38	23	20	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.13	9.40	06:23	18	19	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.13	9.38	06:24	12	7	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.18	9.54	06:17	15	17	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.23	9.69	06:11	15	19	0	0	0
0.02:00:00	19:53	2.54	7.67	07:50	17	19	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.03.2010	9.51	06:18
12.12.2009	8.94	06:43
05.12.2009	8.75	06:51
19.12.2009	8.49	07:04
Dieses Training	8.48	07:04
02.01.2010	7.69	07:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1594 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:31	1.00	3.63	16:32	0	0	0	0	0
2	0.00:06:21	1.01	9.51	06:19	14	21	0	0	0
3	0.00:08:19	1.01	7.26	08:16	21	24	0	0	0
4	0.00:05:31	1.00	10.92	05:30	22	24	0	0	0
5	0.00:06:19	1.00	9.52	06:18	31	27	0	0	0
6	0.00:06:17	1.00	9.57	06:16	31	24	0	0	0
7	0.00:05:56	1.00	10.15	05:55	19	28	0	0	0
8	0.00:07:29	1.00	8.03	07:28	19	31	0	0	0
9	0.00:06:13	1.01	9.71	06:11	22	28	0	0	0
10	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	23	31	0	0	0
11	0.00:06:17	1.01	9.61	06:15	25	29	0	0	0
12	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	25	27	0	0	0
13	0.00:06:47	1.00	8.84	06:47	38	32	0	0	0
14	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	37	35	0	0	0
15	0.00:06:05	1.00	9.87	06:05	36	45	0	0	0
16	0.00:05:53	1.00	10.23	05:52	30	46	0	0	0
17	0.00:06:41	1.00	9.00	06:40	35	40	0	0	0
18	0.00:06:10	1.01	9.79	06:08	43	48	0	0	0
19	0.00:09:29	1.00	6.35	09:27	49	62	0	0	0
20	0.00:05:06	0.70	8.17	07:21	35	48	0	0	0