Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	132	76	165
0.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	160	157	166
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	148	134	159
1.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	165	160	169
2.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	129	99	164
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	128	91	163
3.00	0.08	00:26	10.66	05:38	0	0	157	153	163

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2017 05:10:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:17:55

Aktive Zeit:

0.00:17:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	9.96	06:02	0	0	121	76	148
0.00:02:00	02:00	0.35	10.41	05:46	0	0	158	148	165
0.00:04:00	02:00	0.36	10.72	05:36	0	0	159	157	166
0.00:06:00	02:00	0.36	10.72	05:36	0	0	149	138	156
0.00:08:00	02:00	0.35	10.43	05:45	0	0	155	134	167
0.00:10:00	02:00	0.35	10.61	05:39	0	0	153	103	169
0.00:12:00	02:00	0.33	9.87	06:05	0	0	130	99	150
0.00:14:00	02:00	0.34	10.27	05:50	0	0	131	93	150
0.00:16:00	01:55	0.31	9.73	06:10	0	0	135	91	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.10.2013	12.07	04:58
26.09.2013	11.83	05:04
29.10.2013	11.70	05:08
13.04.2015	11.36	05:17
30.01.2014	11.29	05:19
13.07.2017	11.12	05:24
12.08.2015	11.05	05:26
14.07.2015	11.03	05:26
Dieses Training	10.30	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

249 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	0	0	144	76	167
2	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	0	0	157	133	169
3	0.00:05:58	1.00	10.05	05:58	0	0	129	91	165
4	0.00:00:27	0.07	9.80	06:07	0	0	158	153	163