Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	126	73	147
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	113	90	147
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	109	90	159
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	102	88	118
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	133	103	163
2.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	161	159	165
3.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	165	160	171
3.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	163	111	175
4.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	172	169	176
4.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	175	170	179
5.00	0.14	00:43	12.13	04:57	0	0	174	165	181

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2017 05:10:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:29:28

Aktive Zeit:

0.00:29:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	125	73	147
0.00:05:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	103	88	159
0.00:10:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	126	94	163
0.00:15:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	163	159	170
0.00:20:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	166	111	176
0.00:25:00	04:28	0.81	10.91	05:30	0	0	174	165	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.48	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

411 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	42%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	0	0	122	73	147
2	0.00:05:36	1.00	10.70	05:36	0	0	105	87	160
3	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	0	0	147	102	166
4	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	0	0	166	111	176
5	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	0	0	174	166	179
6	0.00:00:46	0.14	10.77	05:34	0	0	173	165	181