Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:03	4.96	12:06	0	0	128	109	151
0.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	152	128	176
1.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	154	131	178
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	158	133	184
2.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	162	142	182
2.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	161	139	183
3.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	162	140	181
3.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	161	142	183
4.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	158	138	176
4.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	153	135	177
5.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	161	139	180
5.50	0.37	05:16	4.18	14:21	0	0	141	124	164

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2017 19:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:41

Aktive Zeit:

0.00:41:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.38	4.52	13:16	0	0	128	109	151
0.00:05:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	150	115	178
0.00:10:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	151	131	184
0.00:15:00	05:00	0.77	9.24	06:29	0	0	163	142	183
0.00:20:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	158	139	182
0.00:25:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	164	142	183
0.00:30:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	159	137	177
0.00:35:00	05:00	0.66	7.92	07:35	0	0	155	135	180
0.00:40:00	05:00	0.41	4.89	12:16	0	0	143	124	164
0.00:45:00	00:41	0.00	0.01	43:12	0	0	131	130	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:03 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	7.70	07:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

728 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	6%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	19%
Aerob 140 - 159 bpm	37%
Anaerob 160 - 179 bpm	29%
Maximum 180 - 200 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

298

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:14	0.20	9.75	06:09	0	0	128	108	158
2	0.00:04:14	0.20	2.80	21:26	0	0	129	109	150
3	0.00:01:24	0.31	13.27	04:31	0	0	140	114	172
4	0.00:01:50	0.19	6.07	09:53	0	0	155	130	176
5	0.00:00:44	0.20	16.13	03:43	0	0	144	128	170
6	0.00:02:05	0.20	5.85	10:15	0	0	153	131	178
7	0.00:01:10	0.29	15.13	03:58	0	0	162	130	184
8	0.00:02:08	0.20	5.71	10:30	0	0	156	133	184
9	0.00:00:46	0.20	15.40	03:54	0	0	153	133	172
10	0.00:01:59	0.20	6.10	09:50	0	0	160	141	178
11	0.00:01:20	0.30	13.27	04:31	0	0	168	143	182
12	0.00:02:00	0.20	6.03	09:57	0	0	157	139	183
13	0.00:00:45	0.20	16.20	03:42	0	0	156	139	177
14	0.00:01:57	0.19	5.93	10:07	0	0	168	143	182
15	0.00:01:22	0.30	13.37	04:29	0	0	160	139	180
16	0.00:01:58	0.20	6.02	09:58	0	0	163	143	182
17	0.00:00:53	0.20	13.63	04:24	0	0	151	141	170
18	0.00:01:25	0.20	8.31	07:13	0	0	177	160	183
19	0.00:01:50	0.30	9.88	06:04	0	0	168	156	176
20	0.00:02:04	0.20	5.67	10:35	0	0	147	138	169
21	0.00:00:51	0.20	14.23	04:13	0	0	151	137	174
22	0.00:02:03	0.20	5.70	10:32	0	0	156	137	177
23	0.00:01:31	0.31	12.26	04:54	0	0	157	135	179
24	0.00:01:58	0.19	5.85	10:15	0	0	163	141	180
25	0.00:01:12	0.20	9.94	06:02	0	0	150	139	162
26	0.00:02:04	0.20	5.73	10:28	0	0	146	130	164
27	0.00:02:41	0.07	1.46	41:06	0	0	129	123	134