Run.GPS Community Server - nahe Gießübl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Gießübl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	128	98	143
0.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	153	139	164
1.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	161	160	164
1.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	155	151	161
2.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	161	154	166
2.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	164	162	166
3.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	156	147	166
3.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	162	155	169
4.00	0.29	03:28	4.94	12:08	0	0	147	132	165

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2017 18:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:27:38

Aktive Zeit:

0.00:27:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	135	98	160
0.00:05:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	160	154	164
0.00:10:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	158	151	166
0.00:15:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	161	147	166
0.00:20:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	161	153	169
0.00:25:00	02:38	0.20	4.66	12:53	0	0	142	132	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.03.2016	13.88	04:19
01.08.2016	10.95	05:29
Dieses Training	9.30	06:27
03.08.2016	9.18	06:32
Amperlauf 14.05.2015	9.03	06:39
16.03.2017	8.42	07:08
Grafrath 16km 10.05.2017	8.00	07:30
12.06.2016	6.95	08:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

454 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

372

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:29	0.50	8.62	06:58	0	0	127	98	143
2	0.00:05:17	1.00	11.36	05:17	0	0	158	139	164
3	0.00:03:18	0.50	9.12	06:35	0	0	155	150	162
4	0.00:05:36	0.99	10.66	05:38	0	0	163	154	167
5	0.00:03:31	0.51	8.63	06:57	0	0	157	147	166
6	0.00:06:26	0.78	7.26	08:16	0	0	155	132	169