Run.GPS Community Server - nahe Gießübl (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Gießübl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	11:52	2.53	23:44	0	0	148	109	159
0.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	159	149	162
1.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	159	158	161
1.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	158	154	163
2.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	165	162	170
2.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	162	158	169
3.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	150	145	156
3.50	0.47	02:52	9.78	06:08	0	0	162	157	170

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2016 18:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:34:14

Aktive Zeit:

0.00:23:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	136	109	158
0.00:05:00	05:00	0.22	2.60	23:05	0	0	158	157	159
0.00:10:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	157	146	162
0.00:15:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	158	154	161
0.00:20:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	164	159	170
0.00:25:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	157	147	167
0.00:30:00	04:14	0.67	9.48	06:20	0	0	158	145	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.03.2016	13.88	04:19
18.05.2016	10.57	05:41
11.06.2017	9.30	06:27
Amperlauf 14.05.2015	9.03	06:39
Grafrath 16km 10.05.2017	8.00	07:30
Dieses Training	6.95	08:38
07.06.2018	6.25	09:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

580 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	67%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

314.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

461

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:19	0.74	3.32	18:04	0	0	151	109	160
2	0.00:00:07	0.03	12.94	04:38	0	0	161	161	161
3	0.00:00:16	0.05	10.28	05:50	0	0	162	161	162
4	0.00:20:31	3.16	9.23	06:30	51	54	160	144	172