Run.GPS Community Server - nahe Can Picafort (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Can Picafort (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	116	90	130
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	134	131	137
1.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	135	133	138
1.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	138	136	141
2.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	139	138	141
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	142	141	145
3.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	142	142	144
3.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	144	141	147
4.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	146	145	149
4.50	0.06	00:26	8.38	07:10	0	0	147	146	150

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2016 09:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:29:48

Aktive Zeit:

0.00:29:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	122	90	137
0.00:05:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	135	133	138
0.00:10:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	138	136	141
0.00:15:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	141	138	145
0.00:20:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	142	141	147
0.00:25:00	04:48	0.76	9.47	06:20	0	0	146	145	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

05:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.03.2016	13.88	04:19
01.08.2016	10.95	05:29
08.09.2017	9.97	06:01
11.06.2017	9.30	06:27
Dieses Training	9.18	06:32
Amperlauf 14.05.2015	9.03	06:39
16.03.2017	8.42	07:08
12.10.2015	8.15	07:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

418 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	71%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	0%