Run.GPS Community Server - nahe Tāra (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Tāra (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	7	13	141	83	163
1.00	1.00	05:37	10.68	05:37	2	4	160	154	166
2.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	161	157	164
3.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	164	156	172
4.00	1.00	06:19	9.50	06:19	18	25	160	151	172
5.00	1.00	06:33	9.16	06:33	23	16	163	157	170
6.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	151	134	167
7.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	152	133	162
8.00	1.00	06:31	9.21	06:31	1	14	161	143	167
9.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	157	134	166
10.00	1.00	06:45	8.89	06:45	5	3	155	133	170
11.00	0.35	01:51	11.21	05:21	0	0	170	164	174

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2017 05:04:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:12:50

Aktive Zeit:

0.01:12:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.67	05:37	10	17	149	83	165
0.00:10:00	10:00	1.72	10.32	05:49	10	13	161	156	167
0.00:20:00	10:00	1.59	9.55	06:17	23	42	162	151	172
0.00:30:00	10:00	1.43	8.59	06:59	18	42	160	134	170
0.00:40:00	10:00	1.37	8.22	07:18	45	0	150	133	162
0.00:50:00	10:00	1.54	9.25	06:29	13	21	159	134	167
0.01:00:00	10:00	1.41	8.49	07:04	14	5	156	133	166
0.01:10:00	02:50	0.50	10.54	05:42	0	0	168	156	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
10.11.2017	11.05	05:26
05.12.2016	10.90	05:30
28.11.2013	10.89	05:31
12.04.2017	10.82	05:33
14.12.2016	10.73	05:36
22.11.2017	10.72	05:36
Dieses Training	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1183 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	43%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	0	0	141	83	164
2	0.00:05:37	1.00	10.73	05:36	0	0	160	154	167
3	0.00:05:45	0.99	10.38	05:47	0	0	161	157	165
4	0.00:06:02	1.00	9.91	06:03	0	0	164	156	172
5	0.00:06:19	1.00	9.47	06:20	0	0	161	150	173
6	0.00:06:33	1.00	9.15	06:33	0	0	164	156	170
7	0.00:07:23	1.00	8.13	07:23	0	0	152	133	167
8	0.00:07:16	1.00	8.23	07:17	0	0	151	133	163
9	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	0	0	162	144	167
10	0.00:06:54	1.00	8.70	06:54	0	0	157	134	167
11	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	0	0	151	132	169
12	0.00:01:54	0.34	10.77	05:34	0	0	171	164	174