Run.GPS Community Server - nahe Santa Cruz (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Santa Cruz (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	14	144	87	164
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	17	26	164	157	173
2.00	1.00	06:35	9.11	06:35	7	34	129	87	171
3.00	1.00	07:58	7.53	07:58	0	0	157	141	170
4.00	1.00	09:04	6.62	09:04	0	0	132	121	166
5.00	1.00	07:25	8.09	07:25	4	31	165	146	172
6.00	1.00	07:01	8.55	07:01	34	2	157	139	171
7.00	1.00	09:19	6.44	09:19	12	9	139	125	167
8.00	1.00	08:58	6.69	08:58	0	0	140	126	167
9.00	1.00	08:28	7.09	08:28	0	0	142	127	169
10.00	0.53	03:23	9.42	06:22	0	0	153	127	171

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2017 05:04:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:19:48

Aktive Zeit:

0.01:19:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.50	05:43	17	28	153	87	173
0.00:10:00	10:00	1.47	8.84	06:47	3	51	139	87	171
0.00:20:00	10:00	1.22	7.34	08:10	58	37	146	122	170
0.00:30:00	10:00	1.17	7.04	08:31	29	34	151	121	172
0.00:40:00	10:00	1.45	8.70	06:54	37	10	159	139	172
0.00:50:00	10:00	1.04	6.27	09:34	12	10	136	125	166
0.01:00:00	10:00	1.09	6.54	09:10	14	7	139	127	167
0.01:10:00	09:48	1.32	8.11	07:24	6	10	149	127	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:33 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
Dieses Training	7.92	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1151 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	29%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	0	0	145	87	165
2	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	0	0	164	147	173
3	0.00:06:35	1.00	9.13	06:34	0	0	132	86	171
4	0.00:07:58	1.00	7.50	08:00	0	0	156	141	171
5	0.00:09:05	1.00	6.60	09:05	0	0	129	121	166
6	0.00:07:24	1.00	8.10	07:24	0	0	164	145	172
7	0.00:07:01	1.00	8.55	07:01	0	0	156	138	172
8	0.00:09:19	1.00	6.44	09:19	0	0	138	125	167
9	0.00:08:59	1.00	6.69	08:58	0	0	138	126	169
10	0.00:08:27	1.00	7.06	08:30	0	0	139	126	171
11	0.00:03:24	0.53	9.31	06:27	0	0	151	126	171