Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	136	91	173
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	1	0	162	123	181
2.00	1.00	07:14	8.29	07:14	2	0	163	128	186
3.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	175	130	184
4.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	0	184	184	184
5.00	1.00	07:48	7.69	07:48	0	1	184	184	184
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	2	184	184	184
7.00	0.17	01:20	7.81	07:41	0	0	184	184	184

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2017 20:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:24

Aktive Zeit:

0.00:49:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.87	07:37	0	0	131	91	151
0.00:05:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	156	107	177
0.00:10:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	161	123	181
0.00:15:00	05:00	0.78	9.30	06:27	0	0	163	128	186
0.00:20:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	174	130	184
0.00:25:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	184	184	184
0.00:30:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	184	184	184
0.00:35:00	05:00	0.57	6.79	08:51	0	0	184	184	184
0.00:40:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	184	184	184
0.00:45:00	04:24	0.66	8.98	06:41	0	0	184	184	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:52 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
09.06.2010	11.56	05:11
13.07.2010	11.41	05:15
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
08.07.2010	10.90	05:30
Dieses Training	8.71	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

903 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	5%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	9%
Aerob 140 - 159 bpm	14%
Anaerob 160 - 179 bpm	13%
Maximum 180 - 200 bpm	58%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

293.6

Min. Trittfrequenz:

101

Max. Trittfrequenz:

475

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:59	0.47	9.39	06:23	0	0	136	91	151
2	0.00:02:02	0.19	5.49	10:56	0	0	127	108	152
3	0.00:02:59	0.60	12.05	04:59	0	0	152	107	177
4	0.00:01:59	0.20	6.10	09:50	0	0	149	125	176
5	0.00:02:59	0.60	12.04	04:59	0	0	163	123	182
6	0.00:01:59	0.20	6.05	09:55	0	0	159	129	181
7	0.00:03:01	0.59	11.69	05:08	0	0	165	128	186
8	0.00:01:58	0.18	5.54	10:50	0	0	160	133	186
9	0.00:03:00	0.59	11.80	05:05	0	0	170	130	184
10	0.00:02:00	0.17	5.04	11:54	0	0	184	184	184
11	0.00:02:59	0.40	8.10	07:24	0	0	184	184	184
12	0.00:02:00	0.19	5.67	10:35	0	0	184	184	184
13	0.00:03:00	0.46	9.24	06:30	0	0	184	184	184
14	0.00:01:58	0.29	8.84	06:47	0	0	184	184	184
15	0.00:02:59	0.39	7.78	07:43	0	0	184	184	184
16	0.00:02:01	0.18	5.43	11:03	0	0	184	184	184
17	0.00:02:59	0.48	9.64	06:13	0	0	184	184	184
18	0.00:01:59	0.32	9.65	06:13	0	0	184	184	184
19	0.00:02:59	0.48	9.66	06:13	0	0	184	184	184
20	0.00:01:24	0.18	7.59	07:54	0	0	184	184	184