Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	151	120	165
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	160	157	163
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	161	157	167
1.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	150	133	167
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	144	89	185
2.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	163	124	176
3.00	0.42	02:06	11.94	05:01	0	0	135	99	171

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2017 05:36:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:20:14

Aktive Zeit:

0.00:19:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.23	7.01	08:34	0	0	140	120	162
0.00:02:00	02:00	0.35	10.55	05:41	0	0	161	158	165
0.00:04:00	02:00	0.38	11.50	05:13	0	0	160	159	163
0.00:06:00	02:00	0.36	10.72	05:36	0	0	160	157	163
0.00:08:00	02:00	0.32	9.49	06:19	0	0	161	157	167
0.00:10:00	02:00	0.24	7.21	08:19	0	0	150	133	162
0.00:12:00	02:00	0.35	10.37	05:47	0	0	124	89	153
0.00:14:00	02:00	0.38	11.34	05:17	0	0	162	121	185
0.00:16:00	02:00	0.41	12.29	04:53	0	0	164	124	176
0.00:18:00	02:00	0.36	10.84	05:32	0	0	132	99	171
0.00:20:00	00:14	0.04	10.47	05:44	0	0	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2013	11.72	05:07
14.04.2015	11.59	05:11
30.01.2014	11.29	05:19
04.05.2015	11.17	05:22
13.07.2017	11.12	05:24
12.08.2015	11.05	05:26
08.01.2014	10.99	05:28
25.05.2015	10.74	05:35
Dieses Training	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

315 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	34%