Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	146	107	167
0.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	167	165	170
1.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	166	163	170
1.50	0.50	19:10	1.57	38:20	0	0	121	90	174
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	157	132	168
2.50	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	153	125	171
3.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	161	136	171
3.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	170	167	174
4.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	170	166	175
4.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	175	173	178
5.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	175	173	176
5.50	0.39	03:51	6.01	09:59	0	0	140	121	174

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2017 20:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:19

Aktive Zeit:

0.00:40:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	153	107	170
0.00:05:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	166	163	172
0.00:10:00	05:00	0.34	4.05	14:49	0	0	155	110	174
0.00:15:00	05:00	0.01	0.14	11:28	0	0	105	102	109
0.00:20:00	05:00	0.01	0.13	26:49	0	0	102	96	107
0.00:25:00	05:00	0.27	3.30	18:12	0	0	117	90	161
0.00:30:00	05:00	0.68	8.15	07:22	0	0	164	144	171
0.00:35:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	154	125	171
0.00:40:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	170	166	175
0.00:45:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	174	171	178
0.00:50:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	163	125	176
0.00:55:00	01:19	0.10	4.37	13:44	0	0	122	121	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	6.27	09:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

876 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	4%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	15%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	12%
Aerob 140 - 159 bpm	10%
Anaerob 160 - 179 bpm	59%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

324.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

508

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:01	0.48	9.50	06:19	0	0	145	107	164
2	0.00:01:59	0.31	9.43	06:22	0	0	169	164	170
3	0.00:04:59	0.77	9.29	06:28	0	0	167	162	171
4	0.00:02:01	0.32	9.50	06:19	0	0	173	171	175
5	0.00:04:57	0.03	0.39	33:51	0	0	128	103	173
6	0.00:02:00	0.00	0.08	30:00	0	0	104	100	109
7	0.00:03:00	0.01	0.22	32:44	0	0	104	102	107
8	0.00:01:59	0.00	0.05	00:00	0	0	101	93	105
9	0.00:02:57	0.01	0.15	40:00	0	0	98	89	107
10	0.00:02:02	0.08	2.25	26:40	0	0	103	90	129
11	0.00:04:57	0.75	9.06	06:37	0	0	162	132	172
12	0.00:02:02	0.19	5.70	10:32	0	0	144	126	170
13	0.00:04:58	0.77	9.25	06:29	0	0	159	124	174
14	0.00:02:00	0.29	8.62	06:58	0	0	170	167	172
15	0.00:02:59	0.47	9.38	06:24	0	0	170	165	175
16	0.00:02:00	0.32	9.70	06:11	0	0	175	172	178
17	0.00:02:59	0.46	9.30	06:27	0	0	175	172	177
18	0.00:02:02	0.31	9.12	06:35	0	0	174	169	176
19	0.00:03:18	0.31	5.56	10:47	0	0	134	121	167