Run.GPS Community Server - nahe Paderborn (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

waterl00

Sportart:

Jogging

Ort:

Paderborn (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:25	11.52	05:12	7	7	161	129	171
2.00	2.00	10:10	11.80	05:05	4	4	166	161	171
4.00	2.00	10:08	11.84	05:04	10	7	165	157	170
6.00	2.00	10:01	11.98	05:01	5	0	166	159	171
8.00	2.00	10:21	11.59	05:11	0	4	163	84	171
10.00	2.00	09:57	12.06	04:59	5	9	169	143	176
12.00	2.00	09:43	12.35	04:52	5	4	171	168	176
14.00	2.00	09:43	12.35	04:52	4	2	169	149	175
16.00	2.00	09:26	12.72	04:43	11	1	172	146	176
18.00	2.00	09:39	12.44	04:50	5	7	170	147	175
20.00	1.26	05:53	12.81	04:41	0	6	157	60	177

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2017 15:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:31

Aktive Zeit:

0.01:45:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.95	11.72	05:07	7	7	161	129	170
0.00:10:00	10:00	1.96	11.78	05:06	4	4	166	161	171
0.00:20:00	10:00	1.94	11.64	05:09	9	8	165	157	170
0.00:30:00	10:00	2.01	12.08	04:58	6	0	165	157	171
0.00:40:00	10:00	1.94	11.62	05:10	0	4	163	84	171
0.00:50:00	10:00	2.01	12.03	04:59	0	9	169	143	176
0.01:00:00	10:00	2.04	12.24	04:54	8	4	171	168	176
0.01:10:00	10:00	2.08	12.46	04:49	4	2	170	149	175
0.01:20:00	10:00	2.13	12.80	04:41	11	1	171	146	176
0.01:30:00	10:00	2.05	12.31	04:52	5	8	170	147	175
0.01:40:00	05:31	1.14	12.42	04:50	0	6	156	60	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.09	04:58
10.05.2018	11.43	05:15
16.09.2017	11.03	05:26
14.05.2017	10.12	05:56
04.10.2015	10.10	05:56
30.04.2016	10.10	05:56
04.09.2016	10.00	06:00
26.05.2016	9.66	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1902 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	0%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	1%
Aerob 134 - 153 bpm	2%
Anaerob 154 - 172 bpm	76%
Maximum 173 - 192 bpm	21%