Run.GPS Community Server - nahe Eidinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

waterl00

Sportart:

Jogging

Ort:

Eidinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:06	9.92	06:03	4	36	140	82	158
2.00	2.00	11:52	10.11	05:56	31	24	142	131	152
4.00	2.00	12:34	9.55	06:17	14	40	150	123	165
6.00	2.00	11:15	10.67	05:38	33	15	147	133	156
8.00	2.00	11:45	10.21	05:53	15	7	147	137	155
10.00	2.00	11:50	10.14	05:55	5	30	148	139	155
12.00	2.00	11:45	10.21	05:53	34	44	148	134	169
14.00	2.00	11:42	10.26	05:51	54	14	143	129	163
16.00	2.00	12:03	9.96	06:02	18	9	146	137	160
18.00	1.54	09:10	10.11	05:56	11	4	142	135	150

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2015 16:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:05

Aktive Zeit:

0.01:55:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.06	05:58	4	20	138	82	158
0.00:10:00	10:00	1.73	10.35	05:48	28	28	143	131	155
0.00:20:00	10:00	1.55	9.31	06:27	17	25	143	123	162
0.00:30:00	10:00	1.67	10.00	06:00	14	35	152	133	165
0.00:40:00	10:00	1.77	10.63	05:39	26	9	147	135	155
0.00:50:00	10:00	1.72	10.32	05:49	13	7	147	137	155
0.01:00:00	10:00	1.69	10.14	05:55	3	22	149	144	155
0.01:10:00	10:00	1.70	10.22	05:52	42	25	143	134	161
0.01:20:00	10:00	1.70	10.20	05:53	53	41	146	129	169
0.01:30:00	10:00	1.66	9.95	06:02	4	15	148	135	163
0.01:40:00	10:00	1.71	10.27	05:51	19	3	144	137	160
0.01:50:00	06:05	0.97	9.55	06:17	0	0	142	135	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.04.2017	12.09	04:58
15.05.2016	11.41	05:15
20.05.2018	11.17	05:22
14.05.2017	10.12	05:56
Dieses Training	10.10	05:56
30.04.2016	10.10	05:56
04.09.2016	10.00	06:00
01.10.2017	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1718 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	3%
Aerob 133 - 154 bpm	85%
Anaerob 155 - 170 bpm	11%
Maximum 171 - 190 bpm	0%