Run.GPS Community Server - nahe Bystre Dolne (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Bystre Dolne (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	26:02	4.61	13:01	12	26	0	0	0
2.00	2.00	22:41	5.29	11:21	5	65	0	0	0
4.00	2.00	46:55	2.56	23:28	0	264	0	0	0
6.00	2.00	48:37	2.47	24:19	238	133	0	0	0
8.00	2.00	24:27	4.91	12:14	189	0	0	0	0
10.00	2.00	18:53	6.35	09:27	22	2	0	0	0
12.00	0.66	08:37	4.58	13:06	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2017 10:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:16:15

Aktive Zeit:

0.02:12:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.42	4.25	14:06	6	26	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.88	5.65	10:37	11	16	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.47	4.41	13:36	0	147	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.90	2.71	22:07	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.50	1.50	39:53	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.37	1.10	54:29	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.22	3.65	16:26	169	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.29	3.88	15:28	205	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.07	6.20	09:41	76	0	0	0	0
0.03:00:00	16:15	1.54	5.68	10:34	1	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:27 /km

Max. Tempo:

05:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
26.11.2014	11.23	05:20
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
07.05.2013	10.84	05:32
Dieses Training	3.87	15:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1247 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

482

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:06	0.00:04:16	0.39	935	0
2	02:56	0.00:08:34	0.44	937	0
3	02:15	0.00:20:10	1.42	950	0
4	01:06	0.00:36:22	3.04	943	0
5	00:49	0.00:55:44	4.49	1038	0
6	01:03	0.01:03:16	4.94	1122	0
7	00:49	0.01:04:34	4.97	1122	0
8	00:05	0.01:05:31	4.99	1123	0
9	00:21	0.01:05:45	5.00	1123	0
10	00:17	0.01:06:40	5.04	1125	0
11	00:07	0.01:06:58	5.05	1126	0
12	00:48	0.01:07:09	5.05	1127	0
13	00:06	0.01:08:17	5.09	1133	0
14	00:05	0.01:09:05	5.13	1140	0
15	00:05	0.01:09:16	5.13	1143	0
16	00:11	0.01:09:29	5.14	1146	0
17	03:05	0.01:10:20	5.17	1157	0
18	00:11	0.01:19:48	5.66	1229	0
19	00:22	0.01:20:25	5.68	1234	0
20	00:12	0.01:21:39	5.73	1242	0
21	00:08	0.01:21:59	5.75	1245	0
22	00:05	0.01:22:21	5.76	1247	0
23	05:57	0.01:23:15	5.80	1251	0
24	03:04	0.01:29:34	5.86	1259	0
25	00:40	0.01:33:29	5.93	1264	0
26	00:47	0.01:34:36	5.96	1267	0
27	00:49	0.01:36:25	6.05	1270	0
28	01:15	0.01:39:14	6.16	1291	0
29	01:47	0.01:40:41	6.19	1312	0
30	00:14	0.01:43:13	6.29	1339	0
31	00:11	0.01:43:31	6.30	1342	0
32	15:21	0.01:43:53	6.31	1345	0
33	00:06	0.02:00:08	6.53	1402	0
34	01:41	0.02:01:09	6.58	1402	0
35	00:08	0.02:11:13	7.19	1310	0
36	00:05	0.02:17:11	7.63	1252	0
37	00:08	0.02:17:21	7.64	1251	0
38	00:58	0.02:17:41	7.65	1249	0
39	00:06	0.02:21:35	7.83	1207	0
40	05:00	0.02:27:24	8.26	1122	0
41	00:33	0.02:33:08	8.36	1092	0
42	00:44	0.02:50:54	10.22	969	0
43	03:58	0.03:12:17	12.64	955	0
∑	02:44