Run.GPS Community Server - nahe Pedrezuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

elsabol

Sportart:

Jogging

Ort:

Pedrezuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	148	66	168
1.00	1.00	05:24	11.11	05:24	24	17	167	160	171
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	17	1	158	149	170
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	155	153	158
4.00	1.00	05:11	11.58	05:11	57	0	157	154	160
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	44	0	158	154	163
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	161	155	174
7.00	0.56	03:41	9.17	06:32	0	0	167	153	178

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2017 17:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:43:32

Aktive Zeit:

0.00:41:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	142	66	168
0.00:05:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	166	160	171
0.00:10:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	164	151	171
0.00:15:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	155	149	160
0.00:20:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	156	153	160
0.00:25:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	157	154	163
0.00:30:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	157	155	160
0.00:35:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	162	156	174
0.00:40:00	03:32	0.51	8.62	06:58	0	0	167	153	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.03.2017	11.26	05:20
20.09.2014	11.10	05:24
30.09.2014	11.10	05:24
15.09.2014	11.09	05:25
21.10.2016	11.04	05:26
22.10.2014	10.98	05:28
06.09.2014	10.93	05:29
28.12.2016	10.93	05:30
Dieses Training	10.42	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

706 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 109 bpm	2%
Aufwärmen 110 - 121 bpm	1%
Fettverbrennung 122 - 134 bpm	1%
Aerob 135 - 146 bpm	0%
Anaerob 147 - 159 bpm	50%
Maximum 160 - 172 bpm	45%