Run.GPS Community Server - nahe Gladbeck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Gladbeck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:57	10.04	05:58	32	31	159	66	178
2.00	2.00	11:10	10.75	05:35	41	23	168	158	177
4.00	2.00	11:34	10.37	05:47	5	39	167	159	179
6.00	2.00	11:04	10.84	05:32	48	28	167	158	176
8.00	2.00	10:39	11.27	05:20	37	41	171	164	179
10.00	2.00	10:43	11.20	05:22	32	37	172	165	181
12.00	1.61	08:29	11.42	05:15	31	31	171	160	180

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2017 17:17:00

Dauer:

0.01:15:38

Aktive Zeit:

0.01:14:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.22	05:52	26	19	158	66	178
0.00:10:00	10:00	1.76	10.53	05:42	13	31	169	160	177
0.00:20:00	10:00	1.78	10.70	05:37	34	32	168	158	179
0.00:30:00	10:00	1.73	10.39	05:47	17	21	167	158	176
0.00:40:00	10:00	1.88	11.28	05:19	41	16	169	163	179
0.00:50:00	10:00	1.81	10.88	05:31	20	51	172	164	181
0.01:00:00	10:00	1.88	11.25	05:20	40	18	172	166	180
0.01:10:00	05:38	1.07	11.44	05:15	18	26	170	160	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.12.2016	12.15	04:56
13.05.2016	12.13	04:57
29.04.2016	11.93	05:02
30.10.2016	11.85	05:04
28.04.2017	11.79	05:05
11.04.2016	11.74	05:07
16.04.2017	11.56	05:11
20.04.2016	11.30	05:19
Dieses Training	10.80	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1490 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	95%