Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	13	13	139	86	160
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	2	7	165	158	174
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	170	161	179
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	7	1	175	167	181
4.00	1.00	08:06	7.41	08:06	0	0	157	121	176
5.00	1.00	06:16	9.57	06:16	9	0	171	161	178
6.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	9	178	170	185
7.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	181	175	185
8.00	0.53	03:39	8.75	06:51	0	0	176	162	183

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2017 09:14:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:55:03

Aktive Zeit:

0.00:54:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	134	86	155
0.00:05:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	160	154	168
0.00:10:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	166	161	174
0.00:15:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	174	161	179
0.00:20:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	175	167	181
0.00:25:00	05:00	0.53	6.37	09:25	0	0	159	121	176
0.00:30:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	160	123	174
0.00:35:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	173	168	182
0.00:40:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	179	171	185
0.00:45:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	180	170	185
0.00:50:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	178	162	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
11.09.2010	11.71	05:07
17.07.2012	11.40	05:16
03.10.2010	11.18	05:22
28.09.2010	11.17	05:22
12.08.2012	11.08	05:25
23.07.2011	11.05	05:26
16.05.2010	10.55	05:41
Dieses Training	9.30	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

990 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 101 bpm	1%
Aufwärmen 102 - 121 bpm	1%
Fettverbrennung 122 - 141 bpm	6%
Aerob 142 - 161 bpm	19%
Anaerob 162 - 182 bpm	63%
Maximum 183 - 203 bpm	9%