Run.GPS Community Server - nahe Braunsfeld (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

daMoe

Sportart:

Jogging

Ort:

Braunsfeld (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	143	90	159
0.50	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	149	132	176
1.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	160	133	181
1.50	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	160	134	192
2.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	163	133	194
2.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	163	131	192
3.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	167	133	195
3.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	167	131	191
4.00	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	160	133	193
4.50	0.47	04:07	6.82	08:48	0	0	157	135	191

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2017 10:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:39:54

Aktive Zeit:

0.00:39:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	143	90	161
0.00:05:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	155	133	178
0.00:10:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	162	134	192
0.00:15:00	05:00	0.61	7.38	08:08	0	0	160	133	194
0.00:20:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	170	131	195
0.00:25:00	05:00	0.51	6.11	09:49	0	0	156	131	190
0.00:30:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	165	133	193
0.00:35:00	04:54	0.51	6.26	09:35	0	0	157	135	191

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:59 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Köln 01 - 5km 11.03.2013	10.47	05:44
11.05.2014	10.35	05:48
Köln 01 - 5km 26.02.2013	9.85	06:05
23.02.2013	9.80	06:07
Köln 01 - 5km 17.03.2013	9.79	06:08
Köln 01 - 5km 03.03.2013	9.66	06:13
Köln 01 - 5km 19.10.2012	9.62	06:14
Köln 01 - 5km 24.02.2013	9.57	06:16
Dieses Training	7.47	08:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

648 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 135 bpm	9%
Aerob 136 - 155 bpm	46%
Anaerob 156 - 175 bpm	22%
Maximum 176 - 195 bpm	23%