Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	132	90	159
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	90	34	169
1.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	116	41	186
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	162	141	183
2.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	157	134	179
2.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	168	135	186
3.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	179	161	187
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	166	148	185
4.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	169	149	186
4.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	173	148	187
5.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	173	137	188
5.50	0.20	03:03	3.84	15:37	0	0	130	125	136

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2017 12:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:39:34

Aktive Zeit:

0.00:27:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	133	90	159
0.00:05:00	05:00	0.85	10.24	05:51	0	0	97	34	186
0.00:10:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	164	141	183
0.00:15:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	164	134	186
0.00:20:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	168	135	187
0.00:25:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	173	149	187
0.00:30:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	176	148	188
0.00:35:00	04:34	0.31	4.01	14:58	0	0	138	125	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	8.63	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

638 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

34 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 101 bpm	7%
Aufwärmen 102 - 121 bpm	3%
Fettverbrennung 122 - 141 bpm	15%
Aerob 142 - 161 bpm	29%
Anaerob 162 - 182 bpm	26%
Maximum 183 - 203 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

186.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

425

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:31	0.40	9.48	06:20	0	0	140	90	159
2	0.00:01:29	0.02	0.76	18:57	0	0	134	90	158
3	0.00:02:30	0.49	11.65	05:09	0	0	84	34	137
4	0.00:01:29	0.16	6.36	09:26	0	0	134	34	170
5	0.00:02:31	0.51	12.27	04:53	0	0	131	41	186
6	0.00:01:26	0.12	4.94	12:09	0	0	165	145	182
7	0.00:02:33	0.45	10.61	05:39	0	0	163	140	182
8	0.00:01:28	0.13	5.46	10:59	0	0	153	136	165
9	0.00:02:31	0.49	11.72	05:07	0	0	171	134	186
10	0.00:01:28	0.14	5.61	10:42	0	0	163	153	183
11	0.00:02:31	0.51	12.09	04:58	0	0	168	134	189
12	0.00:01:27	0.15	6.06	09:54	0	0	173	153	187
13	0.00:02:32	0.49	11.54	05:12	0	0	169	147	185
14	0.00:01:29	0.14	5.73	10:28	0	0	173	153	186
15	0.00:02:30	0.51	12.11	04:57	0	0	174	147	187
16	0.00:01:27	0.14	5.76	10:25	0	0	174	158	187
17	0.00:02:32	0.48	11.42	05:15	0	0	176	146	188
18	0.00:01:29	0.15	6.02	09:58	0	0	167	152	188
19	0.00:02:31	0.20	4.84	12:24	0	0	136	124	152
20	0.00:01:03	0.02	0.86	09:46	0	0	128	125	132

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:00:21	0.01	22	0
2	00:17	0.00:00:55	0.13	45	0
3	00:21	0.00:02:25	0.39	18	0
4	02:19	0.00:02:50	0.40	17	0
5	00:18	0.00:05:40	0.75	6	0
6	01:09	0.00:06:06	0.84	8	0
7	00:17	0.00:07:44	1.03	14	0
8	00:15	0.00:08:08	1.08	14	0
9	00:18	0.00:09:26	1.37	16	0
10	02:14	0.00:10:32	1.58	17	0
11	01:14	0.00:13:17	1.99	10	0
12	01:17	0.00:16:29	2.34	14	0
13	00:17	0.00:17:59	2.72	16	0
14	00:55	0.00:38:39	5.68	18	0
∑	11:31