Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	131	92	160
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	153	117	178
1.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	130	92	170
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	147	109	177
2.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	150	39	180
2.50	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	158	135	181
3.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	167	142	178
3.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	178	176	180
4.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	177	176	179
4.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	176	175	178
5.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	179	174	185
5.50	0.42	05:12	4.86	12:21	0	0	149	135	179

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2016 14:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:43:55

Aktive Zeit:

0.00:40:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.12	11:44	0	0	129	92	160
0.00:05:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	141	100	178
0.00:10:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	145	92	177
0.00:15:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	158	39	181
0.00:20:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	154	135	175
0.00:25:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	177	176	180
0.00:30:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	176	176	179
0.00:35:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	176	155	185
0.00:40:00	03:55	0.24	3.67	16:20	0	0	140	135	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	8.09	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

726 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	7%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	15%
Aerob 140 - 159 bpm	20%
Anaerob 160 - 179 bpm	51%
Maximum 180 - 200 bpm	7%