Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:16	4.89	12:16	0	0	0	0	0
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	4	4	0	0	0
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	1	0	0	0
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	1	4	0	0	0
6.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	3	0	0	0
8.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	2	0	0	0
9.00	0.95	10:34	5.40	11:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2016 19:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:55

Aktive Zeit:

0.01:00:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.63	3.79	15:50	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.72	10.32	05:49	17	4	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.77	10.59	05:40	4	1	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.72	10.32	05:49	1	3	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.64	9.86	06:05	0	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.65	9.89	06:04	0	5	0	0	0
0.01:00:00	09:55	0.82	4.98	12:03	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	8.54	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

732 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

191.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

362

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:06:27	0.00	0	0
2	00:18	0.00:15:01	1.48	-44	0
3	00:17	0.01:02:25	9.29	-33	0
4	01:12	0.01:04:45	9.46	-33	0
5	00:13	0.01:06:28	9.48	-33	0
6	00:16	0.01:08:16	9.69	-35	0
∑	02:35