Run.GPS Community Server - nahe Szydłów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

PiotrOl

Sportart:

Jogging

Ort:

Szydłów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:42	8.76	06:51	28	15	0	0	0
2.00	2.00	15:16	7.86	07:38	38	31	0	0	0
4.00	2.00	12:30	9.60	06:15	13	35	0	0	0
6.00	2.00	15:23	7.80	07:42	25	24	0	0	0
8.00	2.00	12:03	9.96	06:02	21	24	0	0	0
10.00	2.00	14:28	8.29	07:14	18	14	0	0	0
12.00	2.00	12:09	9.88	06:04	22	31	0	0	0
14.00	2.00	13:48	8.70	06:54	10	5	0	0	0
16.00	2.00	13:20	9.00	06:40	16	14	0	0	0
18.00	2.00	14:44	8.14	07:22	37	18	0	0	0
20.00	2.00	12:29	9.61	06:15	17	16	0	0	0
22.00	0.34	02:25	8.32	07:13	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2016 09:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:32:25

Aktive Zeit:

0.02:24:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.98	8.93	06:43	51	28	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.80	8.40	07:09	22	55	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.76	8.29	07:14	37	35	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.19	9.57	06:16	32	30	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.98	8.93	06:43	34	32	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.95	8.85	06:47	18	17	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.80	8.39	07:09	50	27	0	0	0
0.02:20:00	12:25	1.88	9.08	06:36	8	22	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.02.2017	10.22	05:52
19.03.2017	10.12	05:56
02.04.2017	9.78	06:08
12.03.2017	9.56	06:17
Dieses Training	8.79	06:49
09.04.2017	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2031 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:59	0.00:00:22	0.00	232	0
2	00:21	0.00:23:54	3.45	210	0
3	00:15	0.00:24:33	3.47	206	0
4	00:18	0.00:29:00	4.06	213	0
5	00:17	0.00:38:37	5.56	225	0
6	00:09	0.00:41:43	6.00	233	0
7	00:44	0.00:53:34	7.57	240	0
8	00:17	0.01:08:42	9.97	241	0
9	00:17	0.01:18:35	11.68	240	0
10	02:39	0.01:19:23	11.73	238	0
11	00:09	0.01:38:16	14.36	239	0
12	00:17	0.01:38:48	14.46	238	0
13	00:18	0.01:58:36	17.42	240	0
14	00:13	0.02:04:13	18.14	234	0
15	00:16	0.02:23:25	20.93	214	0
∑	07:29