Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	146	106	206
0.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	162	141	171
1.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	136	115	155
1.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	135	100	175
2.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	129	103	207
2.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	155	117	175
3.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	175	168	179
3.50	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	157	129	180
4.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	171	150	177
4.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	177	174	179
5.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	177	174	180
5.50	0.27	02:26	6.70	08:57	0	0	159	137	180

Zeit

Datum/Zeit:

29.11.2016 14:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:42:30

Aktive Zeit:

0.00:39:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	152	106	206
0.00:05:00	05:00	0.43	5.13	11:41	0	0	145	115	171
0.00:10:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	136	100	175
0.00:15:00	05:00	0.65	7.74	07:45	0	0	133	103	207
0.00:20:00	05:00	0.76	9.08	06:36	0	0	165	117	178
0.00:25:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	164	129	180
0.00:30:00	05:00	0.77	9.24	06:29	0	0	170	135	179
0.00:35:00	05:00	0.78	9.39	06:24	0	0	177	174	180
0.00:40:00	02:30	0.25	6.00	10:00	0	0	159	137	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:54 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	8.15	07:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

671 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

207 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	14%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	16%
Aerob 140 - 159 bpm	22%
Anaerob 160 - 179 bpm	44%
Maximum 180 - 200 bpm	5%