Run.GPS Community Server - nahe Sildestrup (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

fight

Sportart:

Jogging

Ort:

Sildestrup (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:06	8.45	07:06	10	7	158	102	206
1.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	166	155	184
2.00	1.00	06:40	9.00	06:40	6	6	164	156	175
3.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	161	156	167
4.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	161	158	166
5.00	1.00	06:32	9.18	06:32	8	12	163	160	169
6.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	164	159	167
7.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	165	160	170
8.00	0.70	04:24	9.60	06:15	0	0	164	159	171

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2016 07:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:57:44

Aktive Zeit:

0.00:55:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	157	102	206
0.00:05:00	05:00	0.60	7.25	08:16	0	0	161	150	176
0.00:10:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	166	155	184
0.00:15:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	165	160	175
0.00:20:00	05:00	0.73	8.81	06:48	0	0	160	156	165
0.00:25:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	162	159	167
0.00:30:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	162	158	166
0.00:35:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	163	160	169
0.00:40:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	163	159	167
0.00:45:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	166	162	170
0.00:50:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	164	160	167
0.00:55:00	02:44	0.40	8.69	06:54	0	0	164	159	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

05:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2014	10.69	05:37
05.03.2014	10.54	05:42
19.10.2016	10.41	05:46
19.11.2013	10.13	05:55
04.12.2013	10.12	05:56
20.12.2016	9.61	06:15
13.11.2013	9.40	06:23
Dieses Training	9.04	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

994 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

206 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 117 bpm	1%
Fettverbrennung 118 - 136 bpm	0%
Aerob 137 - 156 bpm	2%
Anaerob 157 - 175 bpm	94%
Maximum 176 - 196 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

257

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:27	0.05	38	0
2	00:09	0.00:09:39	1.31	39	0
3	00:18	0.00:15:37	2.19	39	0
4	00:17	0.00:45:38	6.78	44	0
5	00:20	0.00:50:38	7.57	37	0
6	00:19	0.00:55:38	8.38	33	0
∑	01:41