Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:48	11.11	05:24	21	46	0	0	0
2.00	2.00	10:18	11.65	05:09	30	14	0	0	0
4.00	2.00	13:13	9.08	06:37	28	47	0	0	0
6.00	2.00	13:24	8.96	06:42	46	28	0	0	0
8.00	2.00	13:37	8.81	06:49	13	6	0	0	0
10.00	2.00	13:45	8.73	06:52	13	31	0	0	0
12.00	1.85	11:00	10.07	05:57	25	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.11.2009 05:14:00

Dauer:

0.01:26:08

Aktive Zeit:

0.01:12:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.86	11.14	05:23	18	46	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.95	11.68	05:08	29	10	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.30	7.78	07:43	6	27	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.28	7.67	07:49	60	27	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.66	9.98	06:01	17	34	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.69	10.12	05:56	14	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.48	8.91	06:44	7	18	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.59	9.55	06:17	18	14	0	0	0
0.01:20:00	06:08	1.04	10.19	05:53	13	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
Dieses Training	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1265 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:48	2.00	11.11	05:24	47	18	0	0	0
2	0.00:00:45	0.01	0.86	09:46	0	0	0	0	0
3	0.00:09:32	1.99	12.52	04:48	0	23	0	0	0
4	0.00:03:54	0.07	1.09	55:03	16	0	0	0	0
5	0.00:09:17	1.93	12.47	04:49	47	40	0	0	0
6	0.00:00:06	0.01	8.26	07:16	0	0	0	0	0
7	0.00:03:48	0.03	0.48	05:00	0	0	0	0	0
8	0.00:09:33	1.96	12.28	04:53	25	49	0	0	0
9	0.00:03:53	0.04	0.55	49:05	0	0	0	0	0
10	0.00:09:41	1.97	12.19	04:55	0	0	0	0	0
11	0.00:24:46	3.84	9.30	06:27	26	30	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:11:13	2.01	104	0
2	03:39	0.00:21:36	4.02	98	0
3	03:43	0.00:34:49	6.03	110	0
4	03:36	0.00:48:32	8.04	95	0
∑	11:41