Run.GPS Community Server - nahe Alpha Park (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Jogging

Ort:

Alpha Park (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:39	5.63	10:39	15	0	115	78	160
1.00	1.00	07:10	8.37	07:10	4	1	127	111	160
2.00	1.00	06:44	8.91	06:44	3	2	120	117	124
3.00	1.00	08:15	7.27	08:15	0	0	122	112	128
4.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	124	115	129
5.00	1.00	08:12	7.32	08:12	0	0	128	113	145
6.00	1.00	07:28	8.04	07:28	21	3	130	116	141
7.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	131	121	140
8.00	1.00	06:38	9.05	06:38	2	2	129	122	135
9.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	129	124	131
10.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	128	120	133
11.00	0.39	02:30	9.34	06:25	0	0	130	127	136

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2016 18:51:00 UTC-04:00

Dauer:

0.01:25:05

Aktive Zeit:

0.01:20:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.94	5.63	10:39	0	0	112	78	144
0.00:10:00	10:00	1.43	8.59	06:59	5	1	127	111	160
0.00:20:00	10:00	1.32	7.91	07:35	3	5	121	114	128
0.00:30:00	10:00	1.37	8.22	07:18	10	11	123	112	129
0.00:40:00	10:00	1.20	7.18	08:21	5	19	129	113	145
0.00:50:00	10:00	1.53	9.18	06:32	20	8	131	116	141
0.01:00:00	10:00	1.42	8.53	07:02	6	2	128	121	135
0.01:10:00	10:00	1.45	8.68	06:55	2	2	129	120	132
0.01:20:00	05:05	0.73	8.67	06:55	0	0	129	122	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:02 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.03.2012	17.57	03:25
21.02.2010	12.45	04:49
11.05.2012	11.77	05:06
24.03.2012	11.17	05:22
03.09.2011	10.71	05:36
07.04.2022	10.55	05:41
20.09.2011	10.36	05:47
10.02.2018	10.10	05:57
Dieses Training	8.03	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1011 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 99 bpm	1%
Fettverbrennung 100 - 119 bpm	16%
Aerob 120 - 139 bpm	77%
Anaerob 140 - 159 bpm	4%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

420

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:17	0.00:01:29	0.09	298	0
2	00:16	0.00:06:11	0.37	300	0
3	00:29	0.00:12:52	1.32	292	0
4	00:26	0.00:25:30	3.10	290	0
5	00:07	0.00:29:58	3.66	292	0
6	00:13	0.00:32:22	3.97	289	0
7	00:38	0.00:43:57	5.56	295	0
8	00:16	0.00:48:01	6.00	306	0
∑	04:42