Run.GPS Community Server - nahe Miesslingtal (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Miesslingtal (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:20	9.73	06:10	15	13	173	151	182
2.00	2.00	12:13	9.82	06:06	10	5	178	173	182
4.00	2.00	12:02	9.97	06:01	7	10	183	179	187
6.00	2.00	12:12	9.84	06:06	10	7	185	181	189
8.00	2.00	12:21	9.72	06:10	13	16	185	172	188
10.00	2.00	12:16	9.78	06:08	21	12	187	185	190
12.00	2.00	12:32	9.57	06:16	10	9	187	185	191
14.00	2.00	12:18	9.76	06:09	12	15	189	186	191
16.00	2.00	13:15	9.06	06:38	11	9	187	160	192
18.00	2.00	12:44	9.42	06:22	10	16	187	162	193
20.00	1.21	07:13	10.04	05:59	12	11	193	191	197

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2016 10:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:11:30

Aktive Zeit:

0.02:11:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.28	9.85	06:06	19	16	174	151	182
0.00:20:00	20:00	3.30	9.91	06:03	10	8	182	176	188
0.00:40:00	20:00	3.23	9.70	06:11	17	16	185	172	189
0.01:00:00	20:00	3.25	9.75	06:09	26	20	187	185	191
0.01:20:00	20:00	3.25	9.76	06:09	18	17	188	186	191
0.01:40:00	20:00	3.04	9.12	06:35	19	18	186	160	192
0.02:00:00	11:30	1.85	9.64	06:13	9	15	192	186	197

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.04.2016	9.95	06:02
Dieses Training	9.68	06:12
13.09.2015	9.34	06:26
13.08.2016	8.82	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2690 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

185.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

150 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 159 bpm	0%
Anaerob 160 - 179 bpm	16%
Maximum 180 - 200 bpm	84%