Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Überdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Überdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	97	66	110
0.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	109	100	128
1.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	117	107	130
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	115	97	126
2.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	112	106	119
2.50	0.50	06:30	4.62	13:00	0	0	91	79	106
3.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	103	83	119
3.50	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	104	77	128
4.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	118	102	136
4.50	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	118	90	133
5.00	0.06	00:32	6.60	09:05	0	0	84	83	86

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2016 18:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:00

Aktive Zeit:

0.00:38:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	99	66	110
0.00:05:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	119	107	130
0.00:10:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	113	97	119
0.00:15:00	05:00	0.41	4.95	12:07	0	0	96	79	115
0.00:20:00	05:00	0.53	6.31	09:31	0	0	95	83	112
0.00:25:00	05:00	0.47	5.65	10:37	0	0	99	77	119
0.00:30:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	119	102	136
0.00:35:00	05:00	0.54	6.53	09:11	0	0	114	83	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:34 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.12.2016	10.20	05:53
31.05.2012	9.97	06:01
30.03.2016	9.62	06:14
03.06.2016	9.62	06:14
07.03.2017	9.38	06:24
10.11.2016	9.18	06:32
08.01.2017	9.17	06:32
27.01.2011	9.03	06:38
Dieses Training	7.59	07:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

334 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	14%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	31%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	44%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

274

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:11:55	1.91	366	0
2	00:16	0.00:16:31	2.55	359	0
3	00:05	0.00:17:17	2.58	363	0
4	00:09	0.00:19:26	2.74	371	0
5	00:27	0.00:20:10	2.77	365	0
6	00:20	0.00:28:46	3.63	357	0
∑	01:34