Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	103	78	112
0.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	120	108	131
1.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	112	100	121
1.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	125	110	138
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	134	130	137
2.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	128	118	134
3.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	136	128	143
3.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	132	128	142
4.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	128	117	135
4.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	132	117	155
5.00	0.24	01:21	10.59	05:40	0	0	133	122	141

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2016 17:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:41

Aktive Zeit:

0.00:31:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	110	78	131
0.00:05:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	113	100	127
0.00:10:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	132	111	138
0.00:15:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	129	118	134
0.00:20:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	136	128	143
0.00:25:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	129	117	135
0.00:30:00	02:41	0.46	10.23	05:52	0	0	133	117	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.12.2016	10.20	05:53
10.03.2016	10.07	05:58
29.12.2015	10.02	05:59
31.05.2012	9.97	06:01
30.03.2016	9.62	06:14
Dieses Training	9.62	06:14
14.12.2015	9.60	06:15
25.11.2015	9.59	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

415 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	66%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%