Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	129	75	170
0.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	124	106	152
1.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	107	96	117
1.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	122	106	136
2.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	132	125	138
2.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	125	118	129
3.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	132	129	139
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	128	123	138
4.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	126	119	132
4.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	128	124	135
5.00	0.17	00:47	12.82	04:41	0	0	129	122	135

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2016 18:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:13

Aktive Zeit:

0.00:31:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	129	75	170
0.00:05:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	109	96	124
0.00:10:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	128	106	138
0.00:15:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	127	118	136
0.00:20:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	132	123	139
0.00:25:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	126	119	132
0.00:30:00	02:13	0.40	10.81	05:33	0	0	129	122	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.12.2016	10.20	05:53
29.12.2015	10.02	05:59
31.05.2012	9.97	06:01
Dieses Training	9.62	06:14
03.06.2016	9.62	06:14
14.12.2015	9.60	06:15
25.11.2015	9.59	06:15
07.03.2017	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

411 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	60%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

168

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:10	4.24	9.36	06:25	99	59	126	75	170
2	0.00:05:03	0.93	11.02	05:27	59	82	129	119	136