Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:32	9.57	06:16	51	34	0	0	0
2.00	2.00	11:47	10.18	05:54	17	25	0	0	0
4.00	2.00	11:55	10.07	05:58	33	24	0	0	0
6.00	2.00	10:08	11.84	05:04	15	30	0	0	0
8.00	2.00	10:57	10.96	05:29	52	44	0	0	0
10.00	2.00	09:59	12.02	05:00	27	28	0	0	0
12.00	1.73	09:00	11.56	05:11	19	24	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.11.2009 07:20:00

Dauer:

0.01:16:21

Aktive Zeit:

0.01:14:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.08	05:57	51	31	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.53	9.16	06:33	0	26	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.71	10.27	05:51	38	15	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.86	11.14	05:23	20	17	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.00	11.97	05:01	29	31	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.84	11.03	05:26	31	36	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.93	11.58	05:11	29	26	0	0	0
0.01:10:00	06:21	1.20	11.32	05:18	13	24	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

02:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
Dieses Training	10.79	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1263 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:11	3.01	9.39	06:23	52	50	0	0	0
2	0.00:01:16	0.29	13.73	04:22	0	0	0	0	0
3	0.00:02:55	0.41	8.34	07:12	0	0	0	0	0
4	0.00:01:16	0.40	18.91	03:10	0	0	0	0	0
5	0.00:03:38	0.40	6.64	09:02	0	33	0	0	0
6	0.00:01:43	0.41	14.24	04:13	15	0	0	0	0
7	0.00:02:33	0.38	9.01	06:40	0	0	0	0	0
8	0.00:01:35	0.40	15.04	03:59	0	0	0	0	0
9	0.00:02:38	0.40	9.05	06:38	0	0	0	0	0
10	0.00:01:34	0.41	15.37	03:54	0	0	0	0	0
11	0.00:01:57	0.30	9.17	06:33	0	0	0	0	0
12	0.00:01:40	0.40	14.39	04:10	0	0	0	0	0
13	0.00:02:44	0.39	8.64	06:57	0	0	0	0	0
14	0.00:01:38	0.41	15.11	03:58	14	0	0	0	0
15	0.00:02:16	0.39	10.20	05:53	0	24	0	0	0
16	0.00:01:31	0.40	15.66	03:50	0	0	0	0	0
17	0.00:04:17	0.61	8.59	06:59	19	14	0	0	0
18	0.00:01:30	0.39	15.38	03:54	12	13	0	0	0
19	0.00:02:25	0.39	9.74	06:10	14	0	0	0	0
20	0.00:01:33	0.40	15.48	03:53	0	0	0	0	0
21	0.00:02:23	0.40	10.01	06:00	0	19	0	0	0
22	0.00:01:25	0.40	16.69	03:36	0	0	0	0	0
23	0.00:00:04	0.01	8.68	06:55	0	0	0	0	0
24	0.00:12:25	2.33	11.24	05:20	45	22	0	0	0