Run.GPS Community Server - nahe Dalyan (Turkey)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Dalyan (Turkey)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	13	6	138	85	154
1.00	1.00	08:40	6.92	08:40	14	11	137	106	152
2.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	150	145	155
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	154	148	161
4.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	154	124	162
5.00	1.00	06:44	8.91	06:44	9	3	151	124	162
6.00	1.00	06:25	9.35	06:25	15	3	157	150	161
7.00	1.00	08:33	7.02	08:33	10	12	141	116	161
8.00	0.29	01:17	13.47	04:27	0	0	157	150	159

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2016 06:50:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:57:01

Aktive Zeit:

0.00:50:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	136	85	154
0.00:05:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	134	106	150
0.00:10:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	142	118	152
0.00:15:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	149	145	153
0.00:20:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	151	148	155
0.00:25:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	159	156	162
0.00:30:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	151	124	160
0.00:35:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	151	124	162
0.00:40:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	155	144	161
0.00:45:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	153	121	161
0.00:50:00	05:00	0.55	6.65	09:01	0	0	134	116	157
0.00:55:00	02:01	0.38	11.25	05:20	0	0	157	150	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
11.09.2010	11.71	05:07
28.09.2010	11.17	05:22
16.05.2010	10.55	05:41
31.07.2012	10.52	05:42
30.01.2010	10.48	05:44
06.07.2012	10.38	05:47
22.04.2010	10.28	05:50
Dieses Training	8.72	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

844 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	7%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	15%
Aerob 140 - 159 bpm	63%
Anaerob 160 - 179 bpm	14%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

227.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

346

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:30	0.07	8	0
2	00:14	0.00:01:26	0.22	13	0
3	00:14	0.00:07:53	1.14	2	0
4	01:33	0.00:08:13	1.15	4	0
5	00:41	0.00:09:49	1.20	10	0
6	00:40	0.00:10:32	1.30	5	0
7	00:17	0.00:12:18	1.59	0	0
8	00:16	0.00:16:30	2.25	9	0
9	00:15	0.00:40:50	6.02	22	0
10	00:15	0.00:43:16	6.39	16	0
11	00:28	0.00:53:00	7.57	14	0
12	00:17	0.00:54:30	7.80	12	0
13	00:15	0.00:56:36	8.15	13	0
∑	06:04