Run.GPS Community Server - nahe Néa Liósia (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Néa Liósia (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:21	7.82	07:40	24	20	126	81	139
2.00	2.00	13:22	8.98	06:41	20	13	135	125	144
4.00	2.00	13:06	9.16	06:33	23	18	139	130	145
6.00	2.00	13:35	8.83	06:48	15	30	141	129	151
8.00	2.00	13:14	9.07	06:37	23	24	138	129	148
10.00	2.00	13:06	9.16	06:33	23	25	138	130	146
12.00	1.08	07:45	8.39	07:09	27	23	135	117	144

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2016 20:06:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:29:33

Aktive Zeit:

0.01:28:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.73	07:46	18	15	125	81	139
0.00:10:00	10:00	1.37	8.21	07:19	8	16	133	122	144
0.00:20:00	10:00	1.59	9.53	06:18	26	2	134	125	140
0.00:30:00	10:00	1.49	8.97	06:41	14	14	138	130	145
0.00:40:00	10:00	1.46	8.75	06:51	0	33	144	140	151
0.00:50:00	10:00	1.49	8.94	06:43	23	14	137	129	146
0.01:00:00	10:00	1.53	9.17	06:33	21	11	137	129	148
0.01:10:00	10:00	1.57	9.44	06:21	15	18	138	130	144
0.01:20:00	09:33	1.30	8.14	07:22	21	24	136	117	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

05:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.09.2016	9.95	06:02
27.08.2016	9.63	06:14
30.07.2016	9.37	06:24
26.10.2016	9.35	06:25
Dieses Training	8.77	06:51
04.08.2016	8.74	06:52
23.07.2016	8.11	07:24
19.08.2016	7.90	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1208 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	85%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

173

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:08	1.01	7.43	08:05	0	0	123	80	139
2	0.00:07:12	0.99	8.27	07:15	20	24	131	120	139
3	0.00:07:05	1.00	8.47	07:05	14	35	135	125	144
4	0.00:06:17	1.01	9.61	06:15	3	44	135	129	140
5	0.00:06:24	1.00	9.34	06:25	9	46	138	134	141
6	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	19	29	140	129	145
7	0.00:06:42	1.00	8.94	06:43	24	30	144	139	148
8	0.00:06:54	1.00	8.66	06:56	19	45	138	129	151
9	0.00:06:47	1.00	8.87	06:46	25	54	140	134	147
10	0.00:06:29	1.00	9.19	06:32	25	51	137	128	148
11	0.00:06:09	1.00	9.73	06:10	4	74	137	131	142
12	0.00:06:54	1.00	8.70	06:54	26	74	139	130	147
13	0.00:06:54	1.00	8.68	06:55	51	97	136	130	144
14	0.00:00:53	0.08	5.50	10:55	25	103	132	117	138