Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	24	1	113	103	144
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	8	15	117	110	139
2.00	1.00	04:48	12.50	04:48	26	0	112	99	119
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	317	274	122	105	135
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	274	313	130	113	142
5.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	137	122	148
6.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	147	124	193
7.00	1.00	06:05	9.86	06:05	5	49	147	120	170
8.00	1.00	05:23	11.15	05:23	19	11	149	130	177
9.00	1.00	05:54	10.17	05:54	33	3	154	131	170
10.00	0.21	14:05	0.89	07:24	0	0	103	86	160

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2016 17:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:54

Aktive Zeit:

0.00:44:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.53	05:42	27	16	115	103	144
0.00:10:00	10:00	2.01	12.06	04:58	349	0	116	99	135
0.00:20:00	10:00	1.57	9.40	06:23	300	313	131	113	148
0.00:30:00	10:00	1.78	10.69	05:37	0	70	144	122	193
0.00:40:00	10:00	1.77	10.63	05:39	25	57	147	120	177
0.00:50:00	10:00	1.32	7.94	07:33	45	9	145	87	171
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	98	86	117
0.01:10:00	00:54	0.00	0.00	00:00	0	0	100	100	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2016	10.43	05:45
07.01.2016	9.77	06:08
06.07.2010	9.43	06:22
31.10.2010	9.42	06:22
19.04.2017	9.41	06:23
03.05.2011	9.40	06:23
02.10.2016	9.40	06:23
03.01.2016	9.34	06:25
Dieses Training	8.64	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

934 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

203 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:11:19	2.00	343	0
2	00:17	0.00:18:10	3.34	291	0
3	00:26	0.00:18:33	3.48	284	0
4	00:45	0.00:20:51	3.90	283	0
5	00:40	0.00:22:11	4.11	280	0
6	00:17	0.00:23:32	4.33	272	0
7	00:16	0.00:24:52	4.65	282	0
8	01:38	0.00:25:53	4.89	297	0
9	00:46	0.00:27:33	5.11	313	0
10	03:58	0.00:30:37	5.59	298	0
11	01:05	0.00:44:44	7.85	366	0
12	01:54	0.00:47:32	8.16	390	0
13	00:17	0.00:50:13	8.89	400	0
14	12:57	0.00:57:56	10.21	362	0
∑	25:57