Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	48	25	0	0	0
2.00	2.00	11:47	10.18	05:54	15	15	0	0	0
4.00	2.00	14:49	8.10	07:24	21	25	0	0	0
6.00	2.00	12:45	9.41	06:23	32	22	0	0	0
8.00	2.00	14:07	8.50	07:04	16	34	0	0	0
10.00	2.00	17:29	6.86	08:45	24	15	0	0	0
12.00	2.00	12:48	9.38	06:24	25	18	0	0	0
14.00	0.31	01:49	10.21	05:52	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.10.2009 16:47:00

Dauer:

0.01:37:12

Aktive Zeit:

0.01:14:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.10	05:24	44	23	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.41	8.44	07:06	15	12	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.62	9.74	06:10	3	8	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.59	9.57	06:16	34	20	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.37	8.25	07:16	15	21	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.42	8.54	07:02	19	23	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.50	8.99	06:40	7	24	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.90	5.43	11:03	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.45	8.70	06:54	22	18	0	0	0
0.01:30:00	07:12	1.18	9.86	06:05	13	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
16.05.2010	12.58	04:46
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
Dieses Training	8.83	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1298 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:35	2.01	10.43	05:45	25	44	0	0	0
2	0.00:04:46	1.20	15.00	04:00	0	0	0	0	0
3	0.00:03:28	0.02	0.39	33:51	0	0	0	0	0
4	0.00:05:06	1.17	13.76	04:22	0	0	0	0	0
5	0.00:03:29	0.07	1.12	53:34	0	0	0	0	0
6	0.00:05:21	1.25	13.98	04:18	12	18	0	0	0
7	0.00:03:24	0.06	1.02	58:49	0	0	0	0	0
8	0.00:05:07	1.22	14.25	04:13	0	0	0	0	0
9	0.00:03:56	0.01	0.19	15:47	0	0	0	0	0
10	0.00:05:30	1.20	13.03	04:36	14	18	0	0	0
11	0.00:03:27	0.02	0.29	26:54	0	0	0	0	0
12	0.00:05:23	1.17	13.02	04:36	22	16	0	0	0
13	0.00:36:35	4.93	8.08	07:26	39	43	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:12	0.00:16:52	3.23	91	0
2	03:14	0.00:25:29	4.42	89	0
3	02:50	0.00:34:11	5.72	82	0
4	03:55	0.00:42:45	7.00	92	0
5	03:05	0.00:52:23	8.22	81	0
6	04:47	0.01:15:59	11.65	95	0
∑	21:03