Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	0	0	0
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	7	1	0	0	0
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:20	9.47	06:20	12	0	0	0	0
4.00	1.00	05:40	10.59	05:40	3	1	0	0	0
5.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:42	10.53	05:42	6	12	0	0	0
9.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	0	0	0
10.00	0.03	00:09	13.19	04:33	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2016 14:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:59

Aktive Zeit:

0.00:55:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.88	10.60	05:39	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.79	9.54	06:18	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	0	0	0
0.00:55:00	03:59	0.56	8.49	07:04	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

910 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

169

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:34	0.00	0	0
2	00:14	0.00:20:14	3.35	202	0
3	00:16	0.00:21:13	3.49	200	0
4	00:16	0.00:27:01	4.52	198	0
5	00:18	0.00:35:16	6.02	152	0
6	00:17	0.00:36:53	6.32	197	0
7	00:17	0.00:49:13	8.47	206	0
8	00:33	0.01:08:24	9.52	201	0
9	00:20	0.01:10:27	9.87	207	0
∑	02:50