Run.GPS Community Server - nahe Orahov Do (Croatia)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Orahov Do (Croatia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:53	8.06	07:27	8	122	143	92	154
2.00	2.00	17:47	6.75	08:54	5	111	147	129	158
4.00	2.00	20:42	5.80	10:21	37	57	135	110	159
6.00	2.00	16:21	7.34	08:11	99	0	131	115	139
8.00	2.00	17:09	7.00	08:34	120	0	131	121	145
10.00	2.00	18:18	6.56	09:09	89	57	135	105	156
12.00	1.50	09:57	9.07	06:37	25	18	147	136	155

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2016 07:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:55:09

Aktive Zeit:

0.01:49:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.35	8.10	07:25	8	77	140	92	154
0.00:10:00	10:00	1.21	7.27	08:15	1	72	148	129	158
0.00:20:00	10:00	1.09	6.53	09:11	5	90	147	138	155
0.00:30:00	10:00	1.32	7.92	07:35	32	2	146	136	155
0.00:40:00	10:00	0.71	4.23	14:10	0	0	129	110	159
0.00:50:00	10:00	1.25	7.53	07:58	28	3	132	110	139
0.01:00:00	10:00	1.13	6.79	08:50	79	0	128	115	136
0.01:10:00	10:00	1.26	7.57	07:56	74	0	132	121	142
0.01:20:00	10:00	0.96	5.75	10:26	0	0	135	121	156
0.01:30:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	135	109	152
0.01:40:00	10:00	1.44	8.65	06:56	29	26	137	105	153
0.01:50:00	05:09	0.79	9.24	06:30	0	0	150	144	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:05 /km

Max. Tempo:

05:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2016	9.88	06:04
26.06.2016	9.87	06:05
28.02.2016	9.81	06:07
10.07.2016	9.79	06:08
23.07.2016	9.73	06:10
25.12.2015	9.59	06:15
04.02.2016	9.49	06:19
21.08.2016	9.44	06:21
Dieses Training	7.04	08:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1676 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	2%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	25%
Aerob 132 - 149 bpm	50%
Anaerob 150 - 168 bpm	23%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

258.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

455

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:29	1.00	8.04	07:28	0	0	139	92	155
2	0.00:07:20	1.00	8.16	07:21	122	8	150	147	152
3	0.00:08:23	1.00	7.15	08:23	84	8	145	129	158
4	0.00:09:26	1.00	6.36	09:26	93	14	150	140	156
5	0.00:07:41	1.00	7.79	07:42	51	40	146	135	158
6	0.00:13:00	1.00	4.61	13:01	50	46	128	109	159
7	0.00:07:27	1.00	8.05	07:27	0	72	135	129	139
8	0.00:08:53	1.00	6.73	08:55	0	135	127	115	137
9	0.00:08:11	1.00	7.34	08:10	1	140	131	121	143
10	0.00:08:58	1.00	6.68	08:59	1	143	132	120	145
11	0.00:11:06	1.00	5.40	11:07	28	121	138	120	156
12	0.00:07:11	1.00	8.33	07:12	27	160	134	98	155
13	0.00:06:41	1.00	8.97	06:41	35	107	145	136	154
14	0.00:03:16	0.50	9.20	06:31	27	85	151	146	156