Run.GPS Community Server - nahe Orahov Do (Croatia)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Orahov Do (Croatia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:52	8.65	06:56	29	26	122	81	138
2.00	2.00	12:54	9.30	06:27	19	23	135	130	142
4.00	2.00	18:59	6.32	09:30	55	58	139	120	155
6.00	2.00	23:44	5.06	11:52	61	55	126	110	149
8.00	2.00	25:39	4.68	12:50	40	41	138	113	159
10.00	2.00	14:50	8.09	07:25	32	36	144	127	158
12.00	1.47	09:47	9.02	06:39	46	41	155	149	162

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2016 08:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:59:46

Aktive Zeit:

0.01:47:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.72	06:53	19	27	120	81	138
0.00:10:00	10:00	1.52	9.10	06:36	20	11	131	124	137
0.00:20:00	10:00	1.37	8.25	07:16	14	25	139	132	155
0.00:30:00	10:00	1.14	6.84	08:47	23	38	141	127	154
0.00:40:00	10:00	0.78	4.71	12:45	0	0	134	120	149
0.00:50:00	10:00	0.72	4.33	13:51	0	0	120	110	148
0.01:00:00	10:00	1.04	6.26	09:35	54	10	125	116	139
0.01:10:00	10:00	0.54	3.25	18:29	0	0	130	113	146
0.01:20:00	10:00	0.64	3.87	15:31	0	0	137	118	149
0.01:30:00	10:00	1.42	8.54	07:01	15	15	145	127	159
0.01:40:00	10:00	1.37	8.21	07:19	25	33	147	133	158
0.01:50:00	09:46	1.46	8.97	06:41	46	41	155	149	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:00 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2016	9.88	06:04
26.06.2016	9.87	06:05
28.02.2016	9.81	06:07
10.07.2016	9.79	06:08
23.07.2016	9.73	06:10
25.12.2015	9.59	06:15
04.02.2016	9.49	06:19
21.08.2016	9.44	06:21
Dieses Training	6.75	08:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1703 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	2%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	34%
Aerob 132 - 149 bpm	46%
Anaerob 150 - 168 bpm	17%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

242.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

421

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:57	1.00	8.62	06:58	0	0	120	80	138
2	0.00:06:55	1.00	8.69	06:54	27	30	127	121	132
3	0.00:06:29	1.00	9.25	06:29	24	34	133	129	137
4	0.00:06:23	1.00	9.38	06:24	27	49	138	132	142
5	0.00:09:12	1.00	6.50	09:14	62	49	147	137	155
6	0.00:09:46	1.00	6.14	09:46	26	102	133	120	155
7	0.00:14:36	1.00	4.11	14:36	82	128	127	109	150
8	0.00:09:08	1.00	6.55	09:10	12	166	126	117	139
9	0.00:19:00	1.00	3.16	18:59	41	204	132	111	149
10	0.00:06:38	1.00	9.03	06:39	53	169	150	137	159
11	0.00:07:29	1.00	8.03	07:28	60	141	139	127	149
12	0.00:07:20	1.00	8.16	07:21	74	161	150	135	159
13	0.00:06:25	1.00	9.32	06:26	88	136	156	148	162
14	0.00:03:22	0.47	8.36	07:11	63	160	156	150	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:55	0.00:46:54	6.07	63	0
2	00:40	0.01:10:23	8.04	43	0
3	01:51	0.01:11:35	8.08	48	0
4	00:33	0.01:18:38	8.53	72	0
5	01:07	0.01:19:53	8.57	70	0
6	01:42	0.01:21:23	8.61	70	0
7	00:59	0.01:23:07	8.63	59	0
∑	07:47