Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	125	80	158
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	148	116	178
1.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	154	125	179
1.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	151	130	182
2.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	162	135	186
2.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	163	134	186
3.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	158	132	182
3.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	165	133	187
4.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	161	133	189
4.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	164	135	185
5.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	171	142	190
5.50	0.47	03:27	8.12	07:23	0	0	157	141	166

Zeit

Datum/Zeit:

20.06.2016 20:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:59

Aktive Zeit:

0.00:39:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.37	09:25	0	0	124	80	158
0.00:05:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	155	121	179
0.00:10:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	148	129	182
0.00:15:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	168	135	186
0.00:20:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	153	132	182
0.00:25:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	169	134	189
0.00:30:00	05:00	0.58	7.00	08:35	0	0	161	133	185
0.00:35:00	05:00	0.77	9.29	06:28	0	0	164	141	190
0.00:40:00	01:59	0.24	7.27	08:15	0	0	160	147	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	8.53	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

679 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	5%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	17%
Aerob 140 - 159 bpm	31%
Anaerob 160 - 179 bpm	30%
Maximum 180 - 200 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

384

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:43	0.30	10.44	05:45	0	0	127	77	156
2	0.00:03:14	0.20	3.72	16:08	0	0	127	101	158
3	0.00:01:12	0.30	14.74	04:04	0	0	149	116	178
4	0.00:02:00	0.20	6.01	09:59	0	0	153	120	178
5	0.00:01:10	0.30	15.41	03:54	2	2	155	122	185
6	0.00:01:55	0.20	6.23	09:38	1	0	156	129	179
7	0.00:01:13	0.30	14.74	04:04	1	0	152	129	182
8	0.00:02:00	0.20	6.04	09:56	1	0	157	130	183
9	0.00:01:15	0.30	14.62	04:06	8	0	157	133	184
10	0.00:02:00	0.20	5.89	10:11	1	0	165	135	186
11	0.00:01:12	0.30	14.97	04:00	1	0	168	135	186
12	0.00:02:04	0.20	5.73	10:28	1	0	165	134	187
13	0.00:01:31	0.30	11.92	05:02	3	9	167	134	182
14	0.00:02:03	0.20	5.75	10:26	2	0	152	132	179
15	0.00:01:14	0.30	14.82	04:03	2	0	165	132	187
16	0.00:02:21	0.20	4.97	12:04	2	0	165	136	187
17	0.00:01:09	0.30	15.45	03:53	16	4	167	134	188
18	0.00:02:48	0.20	4.30	13:57	2	0	158	132	189
19	0.00:01:15	0.30	14.48	04:09	2	0	161	133	184
20	0.00:02:05	0.20	5.64	10:38	3	9	165	140	185
21	0.00:01:10	0.31	15.74	03:49	2	0	170	142	190
22	0.00:01:49	0.19	6.25	09:36	2	0	176	148	190
23	0.00:02:01	0.30	8.88	06:45	2	0	155	141	161
24	0.00:01:25	0.17	6.92	08:40	8	3	161	147	166