Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	27	0	133	67	154
1.00	1.00	06:11	9.70	06:11	3	0	135	130	141
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	1	0	142	136	147
3.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	149	139	162
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	162	153	168
5.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	0	162	142	170
6.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	163	158	170
7.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	163	157	174
8.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	162	154	173
9.00	1.00	06:25	9.35	06:25	53	0	155	146	163
10.00	0.45	02:38	10.15	05:55	0	0	159	155	166

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2016 09:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:35

Aktive Zeit:

0.01:05:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.60	9.60	06:15	29	0	132	67	154
0.00:10:00	10:00	1.64	9.82	06:07	5	2	141	135	147
0.00:20:00	10:00	1.58	9.46	06:21	0	45	156	139	168
0.00:30:00	10:00	1.44	8.65	06:56	0	61	162	142	170
0.00:40:00	10:00	1.64	9.81	06:07	6	12	163	157	174
0.00:50:00	10:00	1.64	9.83	06:06	46	0	159	146	173
0.01:00:00	05:35	0.92	9.86	06:05	0	0	158	153	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
07.02.2010	12.08	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
16.11.2010	11.70	05:08
02.11.2013	11.65	05:09
29.04.2010	11.61	05:10
04.10.2010	11.60	05:10
Dieses Training	9.56	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1053 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	2%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	6%
Aerob 136 - 147 bpm	21%
Anaerob 148 - 159 bpm	32%
Maximum 160 - 172 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	0	0	135	67	154
2	0.00:06:09	1.00	9.73	06:10	0	31	135	130	141
3	0.00:06:06	1.00	9.86	06:05	1	34	142	136	148
4	0.00:06:03	1.00	9.89	06:04	14	30	149	139	161
5	0.00:06:29	1.00	9.24	06:30	53	27	163	150	168
6	0.00:07:22	1.00	8.12	07:23	95	27	163	142	171
7	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	55	28	163	157	170
8	0.00:05:58	1.00	10.04	05:59	14	37	163	156	174
9	0.00:05:47	1.00	10.34	05:48	2	54	162	153	173
10	0.00:06:24	1.01	9.43	06:22	2	94	155	146	163
11	0.00:02:40	0.44	9.82	06:07	2	28	160	154	166