Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	114	76	151
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	136	112	166
1.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	155	128	183
1.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	152	132	182
2.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	153	133	184
2.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	159	137	184
3.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	159	137	185
3.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	151	129	183
4.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	156	129	166
4.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	166	164	169
5.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	167	145	177
5.50	0.45	06:44	4.05	14:48	0	0	119	110	144

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2016 20:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:41

Aktive Zeit:

0.00:42:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.56	10:47	0	0	112	76	151
0.00:05:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	142	112	179
0.00:10:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	154	128	183
0.00:15:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	156	133	184
0.00:20:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	156	137	185
0.00:25:00	05:00	0.53	6.39	09:23	0	0	154	129	183
0.00:30:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	158	129	167
0.00:35:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	166	144	177
0.00:40:00	05:00	0.34	4.08	14:43	0	0	118	110	131
0.00:45:00	01:41	0.07	2.45	24:32	0	0	119	116	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

03:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	7.65	07:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

691 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	18%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	18%
Aerob 140 - 159 bpm	25%
Anaerob 160 - 179 bpm	30%
Maximum 180 - 200 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

238.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

424

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:17	0.20	9.43	06:22	0	0	115	76	146
2	0.00:03:26	0.20	3.47	17:17	0	0	115	92	153
3	0.00:00:55	0.20	12.97	04:38	0	0	125	99	148
4	0.00:01:59	0.20	5.99	10:01	0	0	131	112	158
5	0.00:00:46	0.21	16.28	03:41	0	0	136	115	166
6	0.00:01:48	0.19	6.39	09:23	19	9	156	132	179
7	0.00:00:41	0.20	17.79	03:22	0	1	142	128	164
8	0.00:01:53	0.20	6.27	09:34	0	1	159	135	184
9	0.00:00:44	0.21	17.03	03:31	4	9	149	132	177
10	0.00:01:53	0.19	6.08	09:52	0	1	159	137	184
11	0.00:00:45	0.20	15.77	03:48	4	14	155	136	178
12	0.00:02:09	0.20	5.55	10:49	4	17	159	133	184
13	0.00:00:42	0.21	17.58	03:25	0	1	145	132	174
14	0.00:02:03	0.19	5.66	10:36	0	1	160	138	184
15	0.00:00:50	0.20	14.49	04:08	0	1	160	137	182
16	0.00:02:08	0.20	5.56	10:47	13	19	167	134	185
17	0.00:00:44	0.20	16.29	03:41	0	1	145	138	164
18	0.00:01:58	0.20	6.00	10:00	20	4	165	142	185
19	0.00:00:43	0.20	16.47	03:39	0	1	150	136	176
20	0.00:02:45	0.20	4.34	13:49	0	1	156	127	183
21	0.00:01:15	0.20	9.68	06:12	0	1	144	128	159
22	0.00:01:12	0.20	9.80	06:07	0	1	163	159	165
23	0.00:01:18	0.20	9.22	06:30	8	6	165	162	166
24	0.00:01:18	0.20	9.11	06:35	0	4	166	164	167
25	0.00:01:10	0.20	10.44	05:45	0	4	167	166	169
26	0.00:01:18	0.20	9.09	06:36	0	4	168	167	169
27	0.00:01:00	0.20	11.84	05:04	0	4	169	165	172
28	0.00:02:05	0.20	5.76	10:25	5	11	152	126	177
29	0.00:02:06	0.20	5.78	10:23	0	4	118	113	126
30	0.00:03:39	0.15	2.47	24:17	0	4	116	110	125