Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	146	120	187
0.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	148	121	166
1.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	146	115	165
1.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	147	119	170
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	159	118	174
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	177	174	182
3.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	150	124	175
3.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	176	173	182
4.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	185	185	187
4.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	177	169	184
5.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	179	179	181
5.50	0.42	03:56	6.37	09:26	0	0	139	118	181

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2016 18:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:37:42

Aktive Zeit:

0.00:36:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	149	120	187
0.00:05:00	05:00	0.66	7.97	07:31	0	0	144	115	165
0.00:10:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	150	118	173
0.00:15:00	05:00	0.67	8.10	07:24	0	0	171	137	182
0.00:20:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	162	124	177
0.00:25:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	182	169	187
0.00:30:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	176	141	181
0.00:35:00	02:42	0.24	5.29	11:21	0	0	123	118	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	9.41	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

624 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	3%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	17%
Aerob 140 - 159 bpm	29%
Anaerob 160 - 179 bpm	29%
Maximum 180 - 200 bpm	22%