Run.GPS Community Server - nahe Leobendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Leobendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:29	8.90	06:44	31	4	150	99	161
2.00	2.00	14:14	8.43	07:07	9	7	156	146	167
4.00	2.00	13:58	8.59	06:59	4	9	162	158	168
6.00	2.00	14:38	8.20	07:19	8	4	159	152	166
8.00	2.00	14:19	8.38	07:09	3	5	157	153	163
10.00	2.00	14:19	8.38	07:09	3	13	165	154	173
12.00	0.16	01:19	7.40	08:06	0	0	170	168	172

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2016 09:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:26:20

Aktive Zeit:

0.01:26:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.04	06:38	32	4	147	99	161
0.00:10:00	10:00	1.46	8.74	06:52	1	3	154	146	159
0.00:20:00	10:00	1.37	8.20	07:19	11	6	159	152	168
0.00:30:00	10:00	1.46	8.74	06:52	1	9	162	158	167
0.00:40:00	10:00	1.38	8.30	07:14	4	2	160	156	166
0.00:50:00	10:00	1.38	8.30	07:14	8	7	157	152	163
0.01:00:00	10:00	1.37	8.23	07:17	3	3	157	153	161
0.01:10:00	10:00	1.40	8.40	07:09	5	3	163	154	171
0.01:20:00	06:20	0.84	7.94	07:33	0	0	168	165	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:05 /km

Max. Tempo:

05:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.03.2016	8.78	06:50
Dieses Training	8.45	07:06
01.05.2016	8.42	07:07
24.08.2015	8.25	07:16
13.03.2016	8.02	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1414 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	2%
Aerob 140 - 159 bpm	52%
Anaerob 160 - 179 bpm	45%
Maximum 180 - 200 bpm	0%