Run.GPS Community Server - nahe Leobendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Leobendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:36	9.09	06:36	11	6	142	85	168
1.00	1.00	07:09	8.39	07:09	7	2	152	145	160
2.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	155	149	160
3.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	167	151	185
4.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	159	156	166
5.00	1.00	07:20	8.18	07:20	3	0	154	147	161
6.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	153	148	160
7.00	1.00	07:16	8.26	07:16	4	5	152	145	160
8.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	0	154	144	165
9.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	155	148	160
10.00	1.00	07:15	8.28	07:15	1	4	155	148	163
11.00	0.58	08:35	4.06	14:46	0	0	147	125	174

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2016 09:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:26:35

Aktive Zeit:

0.01:25:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	9.02	06:39	16	6	144	85	168
0.00:10:00	10:00	1.42	8.54	07:02	2	6	155	149	160
0.00:20:00	10:00	1.43	8.57	07:00	4	3	164	151	185
0.00:30:00	10:00	1.42	8.50	07:03	3	3	157	149	165
0.00:40:00	10:00	1.36	8.13	07:23	6	5	153	147	160
0.00:50:00	10:00	1.39	8.33	07:12	1	5	153	145	161
0.01:00:00	10:00	1.40	8.41	07:08	3	2	154	144	165
0.01:10:00	10:00	1.39	8.34	07:12	2	12	156	148	172
0.01:20:00	06:35	0.27	2.49	24:03	0	0	140	125	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:25 /km

Max. Tempo:

05:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.12.2015	9.93	06:03
29.05.2016	8.45	07:06
01.05.2016	8.42	07:07
24.08.2015	8.25	07:16
Dieses Training	8.02	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1362 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	6%
Aerob 140 - 159 bpm	76%
Anaerob 160 - 179 bpm	16%
Maximum 180 - 200 bpm	1%